Smoothions ensembles 🍍🍑🍓🍮

Bonjour, bonjour ; bonjour, bonjour !

[oui il y a un point virgule, tu sais c’est pour faire bonjour, bonjour pause bonjour, bonjour]. Bref, je sais pas pourquoi je t’explique, tu comprends rien de toute façon.

Aujourd’hui c’est le retour d’une catĂ©gorie qui s’était faite oubliĂ©e, mesdames et messieurs, veuillez accueillir la cuisine !

clap – clap – clap [ou applaudissement]

On ressort donc les petits ingrédients, les ustensiles et sa motivation, on allume la musique et, ces conditions étant remplies, on peut enfin commencer.

Rassurez vous, pas besoin de qualification particuliĂšre, de nomination du meilleur pĂątissier ou de doctorat en fruits et lĂ©gumes, on va s’en sortir. Tous ensembles. Sans Ă©gratignures. Sans brĂ»lures. Avec un beau rĂ©sultat. Mais que de promesses, olala !

Les amis, aujourd’hui on fait des smoothies!

Pour la petite anecdote, JAMAIS je n’aurais pensĂ© pouvoir publier cet article un jour. Pourquoi ? Tout simplement parce que des smoothies j’en ai fait, re-fait, j’ai nettoyĂ© mon blender des milliers de fois tout comme ma jarre mais JAMAIS, jamais je n’étais satisfaite du goĂ»t. DĂ©sespĂ©rĂ©e, triste, dĂ©motivĂ©e, j’ai dĂ©cidĂ© d’arrĂȘter l’acharnement et d’abandonner, tout simplement.

MAIS, il ne faut jamais dire jamais.

En effet, alors que j’organisais ma petite ballade journaliĂšre entre les pĂ©tunias et les tournesols, direction le youtube game, je suis tombĂ©e sur THE recette. Ou plutĂŽt devrais-je dire sur LES recettes [oui, oui, il y en a deux pour 2x plus de plaisir !].

On commence, dis ? On commence ?

Allez, je ne vous fais pas plus patienter, c’est parti !

FIRST RECETTE – GREEN VERSION – #myhealthyprogramyouknow [ce midi je mange des frites par contre, hein]

ingrédients vert smoothie.jpg

Oui, il y a des Ă©pinards mais on ne les sent pas, c’est juste parce que askip c’est bon pour ton corps.

Pour les graines normalement il faut des graines de chanvre mais je n’en ai pas trouvĂ© alors j’ai pris un « mĂ©lange de graines » qui avait une bonne tĂȘte dans le supermarchĂ©.

Et pour l’eau de coco il s’agit tout simplement du liquide prĂ©sent dans la noix. Vous pouvez aussi prendre du lait [ce que j’ai fait parce que je croyais que c’Ă©tait la mĂȘme chose] mais en fait c’est lĂ©gĂšrement plus calorique. [cherchez sur internet pour la diffĂ©rence #flemme]

1.jpg

Munis toi de ton blender et mets y du vert, tu sais, l’Ă©pinard quoi.

2

Ensuite ajoute les bananes [n’oublie pas d’enlever la peau, cf M.Banane dans les ingrĂ©dients]

3

Ajoute les graines [c bo, hein ?]

4

Et l’ananas.

AprĂšs, il suffit juste de verser l’eau de coco et de mixer le tout. Si tout se passe bien, tu devrais obtenir un truc comme ça :

pho3

pho1

pho2

Oui, j’avoue, je plaide coupable, je me la suis jouĂ©e Ă  la youtubeuse beautĂ© pour les photos lĂ ..

Le goût ça donne quoi ?

On sent surtout la banane et pour le coup, on ne sent en effet pas du tout l’Ă©pinard et pas vraiment l’ananas. Sur la fin, la noix de coco fait son apparition et laisse son doux parfum vous transporter. [oui ça fait trĂšs publicitĂ© tout ça mais je suis Ă©tudiante en communication je vous rappelle]

SECOND RECETTE – PINK VERSION – #maprĂ©fĂ©rĂ©e

rose-smoothie-ingredients

Le lait d’amande peut ĂȘtre remplacĂ© par du lait de coco, tout dĂ©pend des goĂ»ts et de ce qu’on trouve en magasin, personnellement j’ai testĂ© avec les deux et… je ne sais pas lequel je prĂ©fĂšre 😊

Le yaourt, dans la recette initiale, est de soja mais personnellement j’ai utilisĂ© un yaourt nature tout simple.

Le sirop d’agave est facultatif mais ça rajoute un petit cĂŽtĂ© sucrĂ© qui vient contrer l’aciditĂ© des fruits.

1

On commence par mettre les fruits dans le blender.

2

On ajoute ensuite le yaourt. [oui ça fait un gros pĂątĂ© sur la photo c’est pas hyper glamour, j’avoue].

AprĂšs, il suffit de rajouter du lait d’amande [j’y vais un peu au feeling Ă  ce moment lĂ ] et une ou deux cĂ c [ça veut dire cuillĂšre Ă  cafĂ©] de sirop d’agave [mais lĂ  aussi j’y vais au feeling]. Et je ne mets pas de photos de ces deux Ă©tapes parce que Ă  ce stade la texture est vraiment pas photogĂ©nique. Au final, vous obtenez un truc comme ça :

pho1

pho-2

pho4

C’est toujours la mĂȘme chose tes photos, lĂ . T relou un peu.

pho5

pho6

Le goût ça donne quoi ? 

C’est clairement mon prĂ©fĂ©rĂ© entre les deux. Un goĂ»t de yaourt aux fruits tout doux, je sais pas comment expliquer, goĂ»tez vous verrez.😉

La vidĂ©o qui m’a fait dĂ©couvrir ces deux recettes [elle explique en quoi tel ou tel ingrĂ©dient est bon pour telle ou telle chose] est disponible ici.

Bisous & Amitié,

Flora.

26 réflexions sur “Smoothions ensembles 🍍🍑🍓🍮

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